Java中的notify()方法是用于实现线程间通信的一种机制。它用于唤醒在等待状态中的线程，使其从阻塞状态中恢复到可运行状态。使用notify()方法需要配合使用wait()方法，wait()方法用于使线程进入等待状态。
对于notify()方法的效率问题，需要考虑两个方面：唤醒线程的延迟和竞争条件。
唤醒线程的延迟
notify()方法只会唤醒等待队列中的一个线程，它不能保证唤醒的是最早等待的线程。因此，如果有多个线程同时等待某个条件，可能会导致某些线程等待的时间过长。
为了解决这个问题，可以使用notifyAll()方法来唤醒所有等待的线程。但是，这样做可能会导致过多的线程竞争资源，从而影响程序的性能。因此，在使用notifyAll()方法时需要谨慎，只在必要的情况下使用。
竞争条件
在使用notify()方法时，需要注意竞争条件的问题。如果多个线程同时调用notify()方法，可能会导致竞争条件的发生。具体来说，某个线程可能在另一个线程调用notify()方法之前就执行完了，这样就会导致唤醒的线程还没有机会执行。
为了避免竞争条件的发生，可以使用synchronized关键字来确保notify()方法的原子性。synchronized关键字可以保证同一时刻只有一个线程可以执行被synchronized关键字包裹的代码块。
总的来说，Java中的notify()方法是一种较为高效的线程通信机制。尽管它存在一些效率问题，但通过合理地使用notify()方法并配合使用其他线程通信的机制，可以有效地避免延迟和竞争条件的问题。